糖尿病是一种需要慢慢调理的疾病，目前，全球患病人数逐年增加。为了更好地预防和管理，我们需要了解防治它的三核心：识别症状、风险因素和预防方法。

识别症状

什么是糖尿病？

糖尿病是一种因胰岛素绝对或相对分泌不足和（或）胰岛素利用障碍引起的碳水化合物、蛋白质、脂肪代谢紊乱性疾病，以高血糖为主要标志。胰岛素是体内唯一降血糖的激素，当其分泌不足或利用障碍时时，血糖就会升高。

1糖尿病包括以下症状:

高血糖

多饮多尿：患者经常感到口渴，晚上需要起来上厕所。

持续饥饿感：一直想吃，但体重下降很快。

疲劳和乏力：即使休息好了，仍然感觉疲劳。

2、长期并发症

视力下降：糖尿病患者容易患视网膜病变，导致视力下降。

神经病变：糖尿病是心血管疾病的危险因素。

评估风险

那么，糖尿病有哪些风险因素呢？

1、遗传因素：有糖尿病家族史的人更容易得糖尿病，另外，吃过多的高糖、高脂食物容易导致肥胖和胰岛素抵抗。

2、肥胖：肥胖是糖尿病的主要危险因素之一，过多的脂肪会导致胰岛素抵抗，使血糖难以控制。

3、年龄和性别：年龄越大，糖尿病的发病风险就越高，特别是在40岁以上的中老年人群中更为常见。男性患糖尿病的风险相对较高。

4、某些疾病和药物：如高血压和高胆固醇、长期使用糖皮质激素，都与糖尿病的发病有关。

有效预防

得了糖尿病，我们应该怎样预防呢？

1、调整生活方式：合理饮食，控制糖分摄入，每周进行150分钟中等强度的有氧运动，可以提高身体对胰岛素的敏感性。

2、定期体检：通过定期体检可以及时发现并预防糖尿病。

3、药物治疗：如果已经患有糖尿病，需要定期监测血糖。必要时使用胰岛素或口服药。

4、结合互联网技术进行糖尿病管理：如健康管理App。我们鼓励大家使用健康管理App，通过记录饮食、运动和血糖水平等信息，这些应用程序可以提供个性化的饮食建议和运动计划，并定期生成报告。

结语：糖尿病是一种严重的慢性疾病，对患者的身体健康和生活质量都会有很大的影响。通过了解糖尿病的“三核心”，我们可以更好地预防和管理这种疾病，提高患者生活质量。在这个过程中，个人和社会都扮演着重要的角色。只要大家共同努力，才能更好应对糖尿病这一全球性的健康挑战。

作者：神经内科  胡亚洁